L'ostéochondrose cervicale est une pathologie dégénérative-dystrophique chronique. Si elle n'est pas traitée, elle progresse rapidement et conduit à une augmentation des symptômes. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les étapes de la rémission sont remplacées par des rechutes, dans lesquelles l'état de la personne s'aggrave considérablement. Il a une douleur intense, aiguë et lancinante, une raideur de la colonne cervicale, des étourdissements, une augmentation soudaine de la pression artérielle et des maux de tête. Avec exacerbation de l'ostéochondrose cervicale, absorption insuffisante des analgésiques. Il est nécessaire de répondre aux causes des manifestations cliniques - spasmes musculaires, luxation des disques intervertébraux et des vertèbres, compression des racines musculaires et des vaisseaux sanguins due à la croissance osseuse.
Après le diagnostic, le vertébré crée un schéma thérapeutique. Afin de transférer l'ostéochondrose cervicale au stade de la rémission stable, des médicaments de divers groupes cliniques et pharmacologiques, des procédures de physiothérapie et des agents thérapeutiques économiques sont utilisés.
Raisons d'une rechute
Important à savoir! Les médecins sont choqués: "Il existe un remède efficace et abordable pour l'OSTÉOCHONDROSE . . . " Lire la suite. . .
Dans la plupart des cas, aucun symptôme ne précède l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale. La personne se sent bien, est occupée par les activités quotidiennes et planifie les choses pour un proche avenir. Soudain, il y a une douleur aiguë et perçante, pour laquelle il est impératif de prendre une position horizontale confortable du corps. Cela vous permettra de réduire brièvement la gravité de la douleur avant de consulter un médecin. Seulement dans 15 à 20% des cas, avant l'exacerbation, il y a de faibles sensations inconfortables - douleur, tiraillements, "chair de poule", engourdissement dans le cou, les épaules et parfois les avant-bras. En raison du flux sanguin déjà aggravé vers la colonne cervicale et le cerveau, une faiblesse, une apathie, des troubles mentaux et spirituels se produisent sur les performances physiques.
Cervicago ou lumbago cervical survient après quelques heures ou quelques jours. Une personne souffre tellement que lorsqu'elle consulte un médecin, l'une des questions qui l'intéresse est de savoir comment éviter les rechutes. Pour éviter l'exacerbation, avec l'ostéochondrose cervicale, vous devez connaître les raisons de son apparition:
- étant dans un environnement stressant depuis longtemps. Les personnes qui vivent elles-mêmes de manière aiguë des conflits quotidiens ordinaires souffrent souvent de diverses pathologies chroniques, y compris des maladies du système musculo-squelettique. Les émotions négatives ont un effet négatif sur le fonctionnement de tous les systèmes vitaux. Chez les patients atteints d'ostéochondrose cervicale, ils provoquent des spasmes musculaires, des troubles circulatoires dans le cerveau, le cou et l'arrière de la tête;
- charges statiques et dynamiques continues. Un long séjour devant un ordinateur, une machine à écrire ou un microscope entraîne une détérioration de l'apport sanguin du tissu cartilagineux en oxygène, en nutriments et en substances biologiquement actives. Avec l'ostéochondrose2, 3 degrés de gravité, plusieurs heures suffisent pour une rechute. Dormir dans une position inconfortable sur un matelas ou un oreiller trop mou conduit également à:
- mouvements saccadés du cou. Une rotation ou une inclinaison intenses involontaires de la tête peut entraîner le déplacement des disques intervertébraux et des vertèbres, une compression des racines nerveuses ou des vaisseaux sanguins en raison de la croissance osseuse.
- L'hypothermie, un changement majeur de la zone climatique. Les vertébrés notent que les patients souffrant d'exacerbations d'ostéochondrose se tournent le plus souvent vers eux à l'automne ou au printemps. En basse saison, les rechutes entraînent une baisse de température. Cela se produit en automne pour des raisons naturelles et au printemps - en raison du désir de se débarrasser rapidement des vêtements chauds et lourds;
- infections des voies respiratoires, intestins, urogénitales, exacerbations de maladies chroniques. Dans ce cas, une forte diminution de l'immunité devient la cause de la récidive de la pathologie cervicale.
L'ostéochondrose est également aggravée par des massages mal exécutés, des haltères et une activité physique excessive. L'apparition d'une rechute survient très souvent en raison du non-respect des recommandations médicales liées au régime et au mode de boisson, aux médicaments.
Présentation clinique
Les méthodes de traitement de l'ostéochondrose du rachis cervical ou cervical dépendent de la gravité des symptômes. Ils ne sont pas si intenses dans la pathologie de 1, 2 degrés lorsqu'une petite quantité de tissu cartilagineux est endommagée. Et avec l'ostéochondrose, en 3 ou 4 étapes, les manifestations cliniques aiguës sont caractéristiques, provoquées par plusieurs facteurs négatifs en même temps. Les disques intervertébraux cartilagineux ont perdu leurs propriétés d'amortissement et la distance entre les vertèbres a considérablement diminué. Par conséquent, un changement brusque de la vertèbre peut comprimer les nerfs et les vaisseaux sanguins en même temps. Le vertébré effectue un traitement en tenant compte des symptômes suivants d'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale:
- tir, couture, douleur, tiraillement douleur dans la région cervico-brachiale ou thoracique;
- Irradiation de la douleur à l'arrière de la tête, dans les bras, les avant-bras, les épaules, dans la poitrine;
- syndrome de douleur persistante ou paroxystique;
- augmentation de la douleur lors des mouvements, rotation des épaules, levée des bras.
La douleur au cou et aux épaules est l'un des signes d'une pathologie aggravée.
Lors de l'examen d'un patient, le vertébré présente des signes de spasmes musculaires, de douleurs dans les points paravertébraux, de raideur des mouvements et de douceur de la lordose physiologique. Une position non naturelle du corps humain donne également lieu à des soupçons d'aggravation. Il soulève brusquement le cou et tourne le corps entier sur le côté pour réduire l'intensité de la douleur. L'ostéochondrose de gravité moyenne et élevée se manifeste par des troubles neurologiques résultant de lésions des structures fonctionnelles sensibles, motrices et végétatives. Par exemple, lorsque les racines de la colonne vertébrale sont pressées, il y a une sensation de "fluage rampant", la peau des avant-bras et de la zone occipitale devient moins sensible, pâle et froide au toucher. Les patients se plaignent de bras faibles, d'étourdissements, de maux de tête, de nausées, de troubles visuels et / ou auditifs.
La déficience visuelle est presque toujours accompagnée d'une exacerbation de l'ostéochondrose cervicale.
La récidive de l'ostéochondrose cervicale se manifeste par une instabilité psycho-émotionnelle, une insomnie, une hypertension artérielle et parfois une syncope - un évanouissement à court terme dû à des mouvements brusques du cou.
Premiers secours en cas de rechute
La douleur qui survient lors d'une rechute est si aiguë qu'une personne se fige simplement et craint de faire un mouvement inutile. Il doit être calmé et placé de préférence sur une surface dure. Placez un oreiller plat ou un oreiller plié sous votre dos. une couverture pour que le patient se sente à l'aise et que l'intensité du syndrome douloureux diminue.
Maintenant, l'équipe d'ambulance doit être appelée. Le fait est que dans certains cas, avec l'exacerbation de l'ostéochondrose, une personne est incapable d'avaler une pilule. Les médecins qui viennent à l'appel injectent une solution analgésique par voie intramusculaire ou intraveineuse. Si nécessaire, ils utilisent également des fonds pour rétablir la circulation cérébrale ou emmener une personne à l'hôpital pour un traitement ultérieur dans un hôpital.
Transport du patient à l'hôpital.
Pendant que l'ambulance est à l'extérieur, le patient devrait se sentir mieux. Comment atténuer l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale:
- Si les fonctions de déglutition sont maintenues, donnez un comprimé anesthésique;
- frotter doucement les gels analgésiques aidera à soulager la douleur;
- Le patient ne doit pas être autorisé à se lever ou à se pencher, car sa coordination des mouvements peut être altérée.
Avant l'arrivée du médecin, il est strictement interdit de s'automédiquer. À l'aide d'agents chauffants, massez le cou pour soulager les spasmes musculaires. Si une attaque d'ostéochondrose s'accompagne d'un processus inflammatoire dans les structures paravertébrales, de tels événements provoqueront le développement de complications irréversibles.
Traitement de l'ostéochondrose au stade aigu
Le traitement de l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale commence par l'élimination du principal symptôme - une douleur aiguë lancinante. Le vertébrologue peut prescrire l'administration intramusculaire d'anti-inflammatoires non stéroïdiens.
L'utilisation de blocs médicamenteux avec des médicaments hormonaux est pratiquée. Des solutions de glucocorticostéroïdes, accompagnées d'anesthésiques, sont injectées dans la zone des vertèbres ou de la racine étranglée de la colonne vertébrale. Une fois la douleur intense éliminée, le traitement se poursuit avec des comprimés ou des agents topiques.
Comment poursuivre le traitement de l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale à domicile:
- Prise d'AINS sous forme de comprimés, gélules, pilules pendant 5 à 7 jours. Les médicaments doivent être associés à des inhibiteurs de la pompe à protons pour prévenir l'ulcération de la muqueuse de l'estomac. Si cette recommandation est négligée, alors après la ventouses. En cas de crise d'ostéochondrose, la gastrite hyperacide doit être traitée.
- Utilisation d'AINS sous forme de gels, pommades et crèmes dès le premier jour de traitement pendant 7 à 10 jours. Les fonds doivent être appliqués sur la zone douloureuse en couche mince 2 à 3 fois par jour et frottés légèrement;
- Utilisation de fluides chauffants. Une fois l'inflammation arrêtée, les médecins prescrivent des agents chauffants vers le troisième jour de traitement pour améliorer la circulation sanguine et stimuler la régénération. Ils sont frottés en petite quantité 1 à 3 une fois par jour. Les produits transdermiques comme un patch au poivre peuvent aider à soulager la douleur.
- Ingestion ou administration parentérale de relaxants musculaires. Ils ont des effets analgésiques en soulageant les spasmes musculaires généralement causés par la compression des terminaisons nerveuses.
Le vertébrologue décide de ce qui peut être fait en cas d'aggravation de l'ostéochondrose cervicale, des médicaments à prendre ou des interventions médicales à effectuer. Si le patient n'a pas utilisé de chondroprotecteurs avant la rechute, il est nécessaire de prescrire dès les premiers jours du traitement des médicaments qui stimulent la restauration du tissu cartilagineux. Pour accélérer la restauration de toutes les fonctions de la colonne cervicale, les chondroprotecteurs peuvent être injectés par voie intramusculaire.
L'utilisation de vitamines B accélère considérablement le rétablissement du patient. La pyridoxine, la thiamine, la cyanocobalamine, la nicotinamide, la riboflavine améliorent l'innervation dans la zone des disques et vertèbres intervertébraux endommagés, stabilisent le système nerveux central et autonome.
Traitement non médicamenteux
On montre au patient le repos au lit pendant 3-4 jours de traitement. Les charges dynamiques sur toutes les parties de la colonne vertébrale sont exclues. Pendant plusieurs heures ou toute la journée, il est recommandé aux patients de porter un collier shant de la hauteur requise, que le médecin déterminera. L'utilisation d'un appareil orthopédique permet de réduire le stress sur les vertèbres cervicales et prévient l'aggravation des sensations douloureuses.
Le collier Shants corrige les vertèbres cervicales.
Le régime alimentaire dans l'ostéochondrose cervicale lors d'une exacerbation doit être fractionné - 5 à 6 fois par jour. Il est nécessaire d'exclure du régime les aliments riches en sel ou en épices. Leur utilisation entraîne une rétention d'eau dans le corps et un gonflement accru. Les nutritionnistes recommandent de manger plus de fruits, de céréales et de salades de légumes frais.
Lors d'une rechute sévère, l'innervation de certaines parties du corps est perturbée en raison de lésions nerveuses. Et la compression de la moelle épinière devient la cause de troubles de la conduction - paraparésie et tétraparésie des mains, dysfonctionnement des organes internes. Par conséquent, les médecins ne recommandent fortement pas de se débarrasser indépendamment de l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale et de noyer la douleur avec des pilules. Seul un traitement adéquatement conduit aidera à éviter les conséquences dangereuses d'une récidive pathologique chronique.
Comment oublier les douleurs articulaires et l'ostéochondrose?
- Les douleurs articulaires restreignent vos mouvements et toute votre vie. . .
- Vous êtes préoccupé par l'inconfort, les craquements et la douleur systématique. . .
- Vous avez peut-être essayé un certain nombre de médicaments, crèmes et onguents. . .
- Mais à en juger par le fait que vous lisez ces lignes, elles ne vous ont pas beaucoup aidé. . .
Le terme "ostéochondrose" décrit les processus destructeurs qui ont lieu dans l'une ou l'autre partie du système musculo-squelettique humain.
Chez certains patients, cette maladie affecte les articulations des extrémités, mais il y a 95% de chances que l'ostéochondrose soit localisée dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.
La colonne vertébrale est l'axe principal du corps humain, remplit de nombreuses fonctions importantes et est un élément presque irremplaçable du système musculo-squelettique.
Les dommages à la structure d'une partie de la colonne vertébrale peuvent avoir des conséquences irréversibles et affecter gravement la qualité de vie du patient.
L'ostéochondrose de la colonne vertébrale peut affecter l'une des trois sections de la colonne: cervicale, thoracique ou lombaire et peut également être localisée dans plusieurs sections.
La maladie de chaque section de la colonne vertébrale a ses propres caractéristiques d'évolution et de symptômes individuels, ainsi que quelques nuances dans la tactique de traitement de l'ostéochondrose.
Quelle est l’évolution de l’ostéochondrose cervicale?
En fonction des modifications des structures de la colonne vertébrale, des plaintes du patient et des méthodes de traitement, l'ostéochondrose de la colonne cervicale est divisée en trois phases.
Niveau 1
inflammation de la colonne cervicale
Ce grade a rarement une image cliniquement exprimée, certains patients se plaignent de:
- Maux de tête récurrents;
- Inconfort au niveau du cou et de l'arrière de la tête.
Les changements qui se produisent à ce stade de la maladie affectent certaines vertèbres et disques intervertébraux, l'élasticité de l'anneau fibreux diminue et il y a une légère compression des racines du nerf rachidien
Niveau 2
La dégénérescence des structures de la colonne vertébrale est plus prononcée, les disques intervertébraux sont pratiquement incapables de remplir leurs fonctions, il y a une pression sur les processus nerveux et les vaisseaux sanguins, cela provoque les symptômes de la maladie.
Les patients signalent des maux de tête fréquents, des étourdissements et de mauvaises performances. À ce stade, la plupart des demandes de soins médicaux qualifiés se produisent, mais certaines blessures à la colonne vertébrale sont déjà irréversibles.
Niveau 3
L'ostéochondrose de la colonne cervicale est à son apogée. Lésions massives de l'os et de l'appareil ligamentaire.
Tableau clinique sévère:
- Maux de tête sévères;
- nausées, manque de coordination;
- Problèmes de sommeil;
- Déficience visuelle et auditive.
L'ostéochondrose est une maladie chronique qui se caractérise par une alternance de périodes d'exacerbation et d'étapes de rémission (repos).
L'exacerbation de la maladie est une étape de l'évolution chronique au cours de laquelle les symptômes de la maladie se manifestent et le bien-être du patient se détériore.
La phase de rémission est une période qui survient après le traitement ou seule et se caractérise par une évolution imperceptible de la maladie sans tableau clinique prononcé.
Le traitement de l'ostéochondrose cervicale dans les deuxième et troisième stades est réduit à la minimisation des phases d'exacerbation et à l'allongement de la période de rémission.
au contenu ↑
aggravation de l'ostéochondrose cervicale
Un traitement compétent, de la physiothérapie, de la gymnastique, une bonne nutrition et un mode de vie aident le corps à lutter contre l'ostéochondrose et peuvent prolonger la période de rémission de la maladie.
Un certain nombre de raisons peuvent provoquer une aggravation soudaine de l'ostéochondrose cervicale et une réapparition des symptômes de la maladie.
Vidéos associées:
La fréquence, la durée et l'intensité des périodes d'exacerbation sont individuelles et dépendent de la cause du début, de la présence ou de l'absence de traitement, ainsi que des caractéristiques personnelles de l'organisme, de ses propriétés compensatoires et adaptatives.
Causes des exacerbations
La dégénérescence vertébrale entraîne une ostéochondrose cervicale
Il est assez difficile d'effectuer des tests de laboratoire permettant de déterminer de manière fiable le facteur qui a provoqué la manifestation des symptômes de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale.
La liste des raisons est basée sur des observations à long terme par des orthopédistes et des neuropathologistes pour les patients, une analyse approfondie des facteurs de prédisposition possibles, après quoi les patients ont noté une détérioration du bien-être.
Les causes des exacerbations peuvent être exogènes et endogènes - causées par des influences du corps ou de l'extérieur.
Les causes endogènes comprennent la dégénérescence progressive de la colonne vertébrale et un affaiblissement des propriétés compensatoires et adaptatives du corps.
Parmi les facteurs exogènes, les facteurs suivants sont les plus susceptibles d'exacerber l'ostéochondrose cervicale:
- La présence d'une charge insuffisante sur la colonne vertébrale ou un changement de la posture prédominante (haltérophilie, faire de la musculation, changer le type d'activité);
- stress, chocs nerveux;
- Suivre une séance ou un cours de thérapie manuelle par une personne incompétente;
- saisonnalité (a montré un grand nombre d'exacerbations de la maladie de la colonne cervicale à l'automne);
- Chocs hormonaux (menstruation, grossesse, ménopause);
- Maladies qui affaiblissent l'organisme (infections virales des voies respiratoires, maladies infectieuses, périodes d'exacerbation d'autres maladies chroniques);
- Gain de poids rapide.
Comment savoir que l'ostéochondrose s'est aggravée?
Une exacerbation de la maladie est mise en évidence par la présence d'une gêne au niveau du cou et de la tête, une détérioration de l'état de santé général.
Parfois, la phase d'exacerbation commence à une vitesse fulgurante et de graves maux de tête.
Dans 70% des cas, une aggravation rapide de l'ostéochondrose cervicale peut être prédite: le patient constate une sensation de lourdeur ou une douleur sourde dans le cou, les plaintes s'intensifient le matin.
La présence de facteurs prédisposants dans le contexte de la manifestation des symptômes de la maladie confirme la version sur l'exacerbation de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.
Toutes sortes de symptômes pendant l'exacerbation
Les symptômes qui surviennent lors d'une exacerbation de la maladie chronique de la colonne vertébrale sont largement compatibles avec les symptômes généraux de l'ostéochondrose cervicale.
Le symptôme le plus courant d'une exacerbation est la douleur.
L'intensité, le type et la localisation peuvent être variés: douleur dans le cou ou dans l'une de ses parties, mal de tête à l'arrière de la tête, tubercules pariétaux, douleur dans la clavicule, l'épaule.
Les manifestations dangereuses de la douleur peuvent être des symptômes similaires à l'infarctus du myocarde:
- douleur à l'omoplate;
- douleur thoracique;
- Douleur à l'extrémité gauche.
Certains patients rapportent des sensations douloureuses uniquement lorsqu'ils bougent la tête ou le bras dans l'articulation de l'épaule.
L'aggravation de l'ostéochondrose cervicale chronique peut provoquer une variété de symptômes neurologiques. Si ceux-ci sont présents, le patient doit être soigneusement examinéafin d'exclure des pathologies plus graves:
- Troubles du sommeil, de la concentration, de la mémoire;
- Perte de coordination, perte d'équilibre, évanouissement;
- Envie de voler devant les yeux, de la chair de poule, de bourdonner dans les oreilles;
- étourdissements;
- nausées au point de vomir;
- violation de la diction;
- Diminue ou augmente la sensibilité du bras, des omoplates et du cou.
La présence de ces symptômes ne peut être ignorée. L'effet de l'ostéochondrose de la colonne cervicale sur les vaisseaux sanguins alimentant le cerveau peut conduire à la complication la plus dangereuse de l'ostéochondrose cervicale - accident vasculaire cérébral.
Combien de temps cela empire-t-il?
La durée du stade d'exacerbation peut varier individuellement selon la saison (à la saison fraîche, l'activation de l'ostéochondrose peut être plus longue et plus douloureuse), les raisons qui ont conduit à la reprise des symptômes de la maladie de la colonne vertébrale, les caractéristiques du corps du patient et le traitement proposé.
Les experts appellent les délais suivantsstades d'exacerbation de l'ostéochondrose de la colonne cervicale:
- Symptômes sévères - jusqu'à 1 semaine, plus souvent - 4-5 jours;
- Rétention d'un certain inconfort dans la zone touchée, maux de tête - jusqu'à 3 semaines après un soulagement sévère des crises;
- La période générale d'exacerbation est considérée comme la norme - environ 1 à 1, 5 mois.
Aggravation de l'ostéochondrose cervicale pendant la grossesse
Le corps d'une femme enceinte est soumis à des changements physiologiques complexes, il y a une énorme poussée hormonale, une redistribution complète du centre de gravité du corps, l'absorption et l'assimilation des minéraux et des changements dans les nutriments.
Ces réarrangements ont des effets graves sur le système musculo-squelettique, la colonne vertébrale est fortement sollicitée.
Les femmes enceintes qui ont eu des antécédents de maladie telle que l'ostéochondrose de la colonne cervicale ont une rechute de la maladie 50% du temps. Cela est dû aux changements que subit la colonne vertébrale.
Les symptômes d'aggravation de l'ostéochondrose cervicale chez la femme enceinte sont les mêmes que chez tout autre patient.
Des difficultés surviennent lors du choix d'un schéma thérapeutique, car lors de la prescription de médicaments, il est nécessaire de prendre en compte l'effet possible du médicament sur le fœtus.
Pour soulager une exacerbation chez la femme enceinte, on choisit des onguents qui ne pénètrent pas dans le bébé. Dans de rares cas, une douleur intense, des pilules anesthésiques complexes ou des injections sont prescrites.
De nombreuses femmes enceintes ont recours à des méthodes non traditionnelles, des recettes de médecine traditionnelle plus douces pour le fœtus.
Que faire en cas d'exacerbation?
Si vous présentez des symptômes d'ostéochondrose cervicale, ne tardez pas à consulter un chirurgien orthopédiste ou un neurologue.
Seul un spécialiste peut évaluer pleinement l'état du patient, les raisons qui ont conduit à l'exacerbation de la maladie et prescrire le traitement correct, sûr et efficace.
Avant d'aller chez le médecin, essayez d'éviter de forcer la colonne vertébrale affectée.
S'il n'y a pas de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal ou d'intolérance individuelle, vous pouvez prendre une pilule d'un médicament anesthésique et anti-inflammatoire.
Si l'ostéochondrose cervicale s'aggrave,est interdit:
- Réchauffez le cou ou l'arrière de la tête dans un bain avec des compresses chauffantes ou d'autres méthodes.
- Recevez des massages;
- Auto-guérison.
Méthodes de traitement de l'ostéochondrose cervicale aiguë
Le resserrement du traitement médicamenteux contre l'ostéochondrose cervicale vise à éliminer les symptômes de la maladie et à restaurer le bien-être et la capacité de travail du patient à un stade précoce.
Le tableau présente les principales méthodes de traitement des maladies de la colonne cervicale et indique les médicaments les plus courants.
Avant d'utiliser l'un des médicaments de la liste, consultez votre médecin.
| Groupe d'ingrédients actifs | Destination cible |
|---|---|
| Analgésiques / AINS | Soulagement de la douleur, réduisant l'inflammation dans la zone touchée |
| myorelaxants | Soulagement des spasmes musculaires |
| Diurétiques | Réduit le gonflement de la colonne vertébrale enflammée et réduit la pression sur les racines nerveuses |
| Chondroprotecteurs | Reconstruction des structures vertébrales |
| Vitamines | Amélioration du métabolisme, réactions chimiques |
| Nootropiques | Restauration de la conduction de l’influx nerveux le long des processus nerveux |
Une visite chez un ostéopathe qualifié au stade aigu "libère" le processus nerveux restreint et atténue certains des symptômes de la maladie.
Comment pouvez-vous autrement soulager une exacerbation à la maison?
Si une visite chez le médecin n'est actuellement pas possible. Il existe plusieurs prescriptions pour soulager facilement l'état d'un patient atteint d'ostéochondrose de la colonne cervicale avant des soins médicaux:
- Prenez une douche chaude et relaxante;
- retrousser le cou avec un vêtement en laine naturelle;
- Appliquez des compresses à base de plantes sur la zone touchée. À ces fins, utilisez des oignons, de la sauge, de la menthe;
- Préparez du beurre et de la pommade pour maman 1: 1.